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书房灯选择暖光还是日光灯主要取决于个人的喜好和使用需求，暖光和白光都有其独特的优点，可以根据具体情况进行选择。
暖光灯通常色彩柔和，不刺眼，营造出温馨舒适的氛围，有助于放松身心，适合在书房中进行需要放松的活动，如阅读、写作等，长时间在暖光下工作学习，对眼睛的刺激较小，有助于保护视力。
而日光灯则能够模拟自然光的照射，提供更明亮的光线，有助于提高工作效率，白光更适合在需要集中精力、高效完成任务的情况下使用，白光也有助于提高颜色的辨识度，对于需要精确辨别颜色的任务（如绘画、摄影等）白光是一个不错的选择。
在选择书房灯光时，还需要考虑以下因素：
1、避免过度刺眼的光线，以保护眼睛。
2、根据书房的空间大小和布局选择合适的灯具和光源。
3、考虑灯具的节能性和使用寿命，以节约资源和成本。
4、根据个人的喜好和审美观念选择适合的灯光效果和风格。
暖光和白光都有各自的优势，选择哪种灯光主要取决于个人的需求和喜好，建议在选择时综合考虑各种因素，以找到最适合自己的书房灯光。